荨麻疹患者如何做好自我保健，荨麻疹是一种常见的皮肤疾病，主要表现为皮肤红肿、瘙痒的丘疹，严重影响患者的生活质量。为了有效控制病情并促进康复，荨麻疹患者在日常生活中可以从以下几个方面做好自我保健：

　　首先，荨麻疹患者需要注意合理饮食。饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是富含维生素C和B群的食物，如葡萄、绿茶、海带、番茄等，这些食物有助于增强体质，促进皮肤修复。同时，避免食用可能导致病情加重的食物，如海鲜、牛羊肉、鸡肉、蘑菇、竹笋等发物，以及辛辣、油炸、油腻、生冷硬油等刺激性食物，如辣椒、胡椒、洋葱、炸鸡等。此外，要保证充足的水分摄入，保持身体水分平衡。

　　其次，保持皮肤清洁对荨麻疹患者至关重要。要每天用温水洗澡，避免使用碱性强的肥皂和沐浴露，以减少对皮肤的刺激。洗完澡后，及时涂抹保湿霜，保持皮肤湿润，防止皮肤干燥。同时，穿着棉质、轻柔的衣物，以减少对皮肤的摩擦和刺激。

　　再者，荨麻疹患者应避免接触可能导致病情加重的刺激因素，如花粉、灰尘、动物毛发等。在户外活动时，可以佩戴口罩，减少吸入刺激性物质。此外，要注意保持室内空气清新，经常开窗通风，避免室内潮湿和霉菌滋生。

　　此外，荨麻疹患者还应保持心态平和，避免过度紧张和焦虑。可以尝试进行深呼吸、瑜伽等放松身心的活动，有助于缓解病情。同时，保持规律作息，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和体质提升。

　　蕞后，荨麻疹患者可以进行适当的运动，如慢跑、瑜伽、游泳、骑自行车等，有利于提高身体素质，促进机体恢复。但要注意避免过度劳累和剧烈运动，以免出汗过多引发皮肤瘙痒。

　　总之，荨麻疹患者如何做好自我保健，荨麻疹患者在日常生活中要注意饮食调整、皮肤护理、环境管理、心理调节以及适当运动等方面的问题，以减轻病情和预防复发。只要坚持自我保健，荨麻疹病情是可以得到有效控制的。